退院してまだ間もない頃はよかったのですが、この頃の私はとても疲れやすい。
これは急性期の後の消耗期に入ったからみたいです。
精神疾患にあるこのサイクル、仕方ないのですが、やっぱり辛いもの。
元気があるときの半分の体力や気力です。下手をすると年単位で続くともあります。
急性期にたくさんのエネルギーを使ったので、その疲れが一気にきているそう。
なので臆せずに疲れたらまず休むことにします。ムリはしないです。
まあ今回の消耗期はひどかった時期に比べたら軽いものです。
今から１０年くらい前のときは、本当に文字通りなんにも出来ない時代でした。
あの頃に比べたら、朝も起きれているし、シャワーもできている。外にも行ける。
でも本当に健康管理って大事だなあとつくづく思います。
ちなみに今はその健康管理の一環として、食事も玄米と魚中心にしています。
あとなるべく歩くようにもしています。この２点は今年の課題でもあります。
またパートを熟しながらの元気な日常を送れる日に戻りたいと思います。
がんばろう。
