運動不足が気になって、自転車生活をやめて、極力歩くようにしたのが、この夏。
それでもまだ運動不足は感じる。 特に最近急に寒くなって、外に出るのが
億劫に感じられる日が多く、歩く量も減っている。
やばいなあ。。。 という訳で、家で手軽にできること、そうだテレビ体操だ。
と思って、今週から始めました。 朝６時２５分から教育テレビで１０分間。
この時間はたいていもう起きているので、そしてまったり過ごしていることが
多いので、始めるには問題はなかった。 父と母はこのテレビ体操歴がもう数十年。
私はテレビから流れてくる音楽だけ、いつも聞いて過ごしていたが、
ずっと関心がなかった。 さすがに私も歳をとったのだと実感。
テレビ体操をするようになるとはね。 でもこれが案外気持いいのです。
運動というよりも、体をストレッチするくらいのことだけど、すっきりする。
ちゃんとした運動をしている人達から見れば、こんなの運動と言わないと
言われるだろうけど、何事も Better Than Nothing である。
これにプラス、プールに行ったり、ウォーキングしたりするようにしたい。
昔はいつも１時間くらいのランニングをしていたものだったが、
今はテレビ体操。 冬場は体が縮こまってしまいがちだけど、
朝から元気に体を大きく伸ばして、健康にこの冬も過ごしたいものです。
